Как функционира оста черво-мозък?
Все повече изследвания показват, че здравето на червата е от решаващо значение за психичното здраве. Нарушенията на чревната микробиота са свързани с различни психични разстройства, включително депресия, тревожност, аутизъм и шизофрения. Пробиотиците и пребиотиците, които поддържат здрава чревна микробиота, могат да имат потенциални терапевтични приложения при лечението на тези разстройства.
Каква е връзката между храносмилателната система и мозъка?
Мозъкът и червата са тясно свързани чрез т.нар оста черво-мозък, която включва както преки, така и непреки комуникационни пътища между централната нервна система (ЦНС) и храносмилателната система. Тази ос включва невронни, хормонални и имунни сигнали, които позволяват двупосочна комуникация между мозъка и червата. Оста черва-мозък е сложен, но решаващ аспект на здравето и разбирането и поддържането на тази комуникация може да има много ползи както за психическото, така и за физическото здраве. Нормалната микрофлора е отговорна за производството на много невротрансмитери, така че поддържането на правилния състав на микробиома е важно за оста мозък-черва. В допълнение към пробиотиците и фибрите, правилната чревна микробиота се поддържа от натриев бутират, присъстващ в храната Intesta® за специални медицински цели.
Чревно-мозъчната ос – как влияе на здравето?
Блуждаещ нерв:
Блуждаещият нерв е основният комуникационен път между мозъка и червата. Той изпраща сигнали и в двете посоки, като влияе върху функционирането на червата и начина, по който мозъкът получава и обработва информация от храносмилателния тракт.
Чревна микробиота:
Чревната микробиота, съвкупността от микроорганизми, обитаващи червата, играе ключова роля в оста мозък-черва. Метаболитни продукти на чревни бактерии, като късоверижни мастни киселини (SCFA), невротрансмитери (напр. серотонин) и други метаболити, могат да повлияят на мозъчната функция и поведение.
Имунна система:
Чревната имунна система също участва в комуникацията с мозъка. Цитокините и други възпалителни медиатори могат да повлияят на възпалението в мозъка, което може да бъде важно в контекста на неврологични заболявания и психични разстройства.
Ендокринна система:
Хормони като кортизол, който се произвежда в отговор на стрес, могат да повлияят на чревната функция, а от своя страна хормони, произведени в червата, като грелин и лептин, влияят върху регулирането на апетита.
Как мозъкът влияе на червата?
Стрес и функция на червата – психическият стрес може да повлияе на подвижността на червата, което води до симптоми като диария, запек, подуване на корема и коремна болка. Хроничният стрес също може да доведе до повишена чревна пропускливост, което може да предизвика възпаление.
Регулиране на чревния мотилитет – мозъкът регулира чревния мотилитет чрез вегетативната нервна система (симпатикова и парасимпатикова). Блуждаещият нерв играе ключова роля в стимулирането на перисталтичните движения на червата и в регулирането на секрецията на храносмилателни сокове.
Възприемане на болка – мозъкът обработва сигнали за болка от червата, което влияе върху възприемането на болка и дискомфорт. Нарушенията в оста мозък-черва могат да доведат до чревна свръхчувствителност, която често се наблюдава при хора с IBS.
Настроение и чревна функция – Невротрансмитерите като серотонин играят важна роля както в регулирането на настроението, така и в чревната функция. Серотонинът е основният невротрансмитер в червата и влияе върху чревната подвижност и усещането за болка.
Как червата влияят на мозъка?
Производство на невротрансмитери – чревната микробиота може да повлияе на производството на невротрансмитери като серотонин, допамин и GABA, които са от решаващо значение за мозъчната функция и регулирането на настроението.
Въздействие върху мозъчното възпаление – Хроничното възпаление в червата може да доведе до нискостепенно системно възпаление, което от своя страна може да повлияе на мозъчната функция и да бъде свързано с развитието на неврологични разстройства като депресия и тревожност.
Оста черва-мозък е двупосочна комуникационна система между червата и мозъка, която играе ключова роля в поддържането както на физическото, така и на психическото здраве. Грижата за тази ос е важна за цялостното благосъстояние. Това може да стане чрез здравословна диета, като например ядене на храни, богати на фибри, като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и омега-3 мастни киселини , открити в мазната морска риба (напр. сьомга, скумрия, сардини, лен), семена, чиа и орехи. Друг начин са физическите упражнения, които подпомагат притока на кръв към мозъка и червата, което може да подобри тяхното функциониране, както и здравият сън – от решаващо значение за регенерацията на тялото, включително мозъка и червата.